my40.ru

Мои 40 лет! Моя новая жизнь!

Праздник среднего возраста

Давайте оглянемся назад и посмотрим на историю своей семьи. Мы увидим, что за последние сто лет медицина достигла огромных успехов. Задумайтесь, если бы мы родились хотя бы сто лет назад, то возможно сейчас нас (сорокалетних) уже не было бы в живых!

Как же повезло нам родится в эпоху доступности пенициллина, ведь до открытия этого спасительно препарата можно было умереть просто от высокой температуры.

Это открытие и многие другие существенно увеличили продолжительность нашей жизни. Во времена моего детства 40-летняя женщина казалась безнадежно состарившейся. Сейчас же в 40 лет жизнь действительно только начинается. Если сравнить запас жизненных сил сейчас и 40 лет назад, то сейчас он значительно выше. Запас жизненных сил это уровень здоровья и сил на протяжении всей жизни.

 

Превращаем кризис среднего возраста в праздник среднего возраста

Самое сложное для врача — уговорить пациента вести здоровый образ жизни. Это так сложно, что многие уже и не пытаются делать этого. Уже многие года система здравоохранения предупреждает нас о вреде курения, неправильного питания, недостаточной физической активности. Тем не менее многие продолжают курить, а процент взрослых и детей, страдающих ожирением, угрожающе стремительно растет.

Только изменив свой образ жизни на правильный, мы устроим себе праздник, длиною во взрослую жизнь.

Возможность прожить дольше на этой планете — это огромная удача, а жить долго с отменным здоровьем — удача вдвойне. Это одна из причин, по которой я каждый день хожу пешком не менее 10 000 шагов, пытаюсь медитировать, слушаю музыку, готовлю полезную еду, приобретаю новый опыт. Все это создает вокруг меня праздник каждый день.

 

Конкретные шаги, которые я предприняла, перешагнув сорокалетний рубеж

1. Я стала веганом (говоря так, я подразумеваю чистое растительное питание).

2. Я стала вставать в 5 утра, чтобы начать свой новый день с медитации.

3. Учусь практиковать йогу.

4. Стала учить английский в группе офф-лайн.

5. Хожу каждый день пешком не менее 10 000 шагов.

6. Время от времени приобретаю новые навыки.

 

Исследования показывают, что долголетие напрямую связано с отношением человека к факту своего старения. Люди, воспринимающие факт старения позитивно, живут приблизительно на 7 лет дольше.

Один комментарий

Оставить комментарий
  1. Отличная статья. Согласна, что возраст нас, женщин, должен только украшать. Я тоже стараюсь приобретать новые навыки и знания по улучшению качества жизни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

my40.ru © 2018 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных